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头条解绑手机号的步骤如下。

1、打开头条的官方APP，点击右下角的“我的”选项。

2、在页面中点击右上角的设置图标。

3、在设置中找到并点击“账号与安全”选项。

4、点击“手机认证”，然后选择“更换”，进入解绑操作。

5、按照页面提示进行操作，输入新的手机号并验证后即可解绑旧手机号，在此过程中可能需要输入验证码或进行人脸识别等身份验证操作。

不同版本的头条APP可能存在差异，请以实际情况为准进行操作，如果无法直接解绑，建议联系头条客服协助处理，解绑过程中要注意保护个人隐私和账号安全，避免泄露个人信息。